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导读:秋季气温下降,人的抵抗力减弱。加上食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人暴饮暴食,加重了胃肠负担,造成胃肠功能紊乱,导致感染性胃肠炎高发。这种胃肠感染是由细菌、病毒等微生物引起的。秋天,也是各种秋季病的高发时期。
那么,我们该如何去预防呢?
肠道疾病
秋季气温下降,人抵抗力减弱。加上食欲增加,一些人暴饮暴食,加重了胃肠负担,造成胃肠功能紊乱,导致感染性胃肠炎高发。这种胃肠感染是由细菌、病毒等微生物引起的。如出现呕吐腹泻等症状,可服用少量淡盐水,效果远好于直接饮用白开水。
秋燥
进入秋季后,天气由热转凉,空气中水分减少,人体产生由干燥引起的一系列生理变化,常称为“秋燥”。一些人感到咽干鼻燥、唇干口渴,咽痛喉痒、声音嘶哑,皮肤干燥等现象。最简单有效的方法是饮食,选用生津养阴滋润多汁的食品,抵御“燥气”。
过敏性疾病
这个时期,也是过敏性疾病的高发时期。螨虫,是最主要的过敏原之一。闷热夏天螨虫大量繁殖,秋凉以后,螨虫死亡留下的尸体、粪便等成了强烈的致敏原。防治尘螨首先要改善家庭卫生环境。居室采光要良好,空气流通,房屋保持干燥。
感冒
“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变,同时经过夏季,人体消耗较大,免疫力下降,病毒乘虚而入,其中最为常见的是呼吸道疾病。感冒主要分为风寒感冒和风热感冒,患者可以对症下药,下面介绍几款“感冒茶”,简单轻松驱走感冒。
如何预防秋季疾病?远离“多事之秋”?
1、补水
充足的水份,研究么现每天多喝水对预防肾病,结肠癌等疾病都有着很大的帮助。
2、吃橘子
研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌,胃癌,喉癌,骨质疏松等都有一定的好处;多吃坚果,坚果对预防糖尿病,代谢综合疾病的发病具有一定的帮助,特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率;多吃豆制品,豆制品可减少乳腺癌的发病率。
3、调养起居
秋季的昼夜温差,早晚的温差相对较大,因此日常要注意及时的增减衣服。再者中医认为早睡对于收敛神气,减少秋燥的损害,保持充沛的活力也具有一定的帮助。
4、适当的运动
秋天适度的运动 对增加人体的肺活量,促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山,散步,秋游等都是不错的选择,一来可以呼吸新鲜的空气,二来也可减少呼吸道疾病的发生率。
5、调节湿度
注意保持室内的湿度,注意给身体及皮肤补水。
6、预防疾病
因为秋季冷空气的刺激,加之空气湿度较差,容易引起血压升高,因此平时要注意预防高血压,避免突然剧烈的运动,同时如果平时就有高血压等问题的话,最好早晚测量一下血压。平时一定要注意合理的饮食,注意增强肠胃的适应能力。
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